Categoria: Vida saudável

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Problemas de equilíbrio: tudo o que precisa saber!

Escrito por: Stannah em 13 de Agosto, 2018

Acredite ou não, o nosso sentido de equilíbrio começa a diminuir depois dos 35 anos! Mais ainda. Pesquisas quantitativas provaram que as pessoas não consideram o equilíbrio como uma componente da nossa saúde, no entanto, ter um um forte sentido de equilíbrio ajuda-nos imenso, pois, previne de possíveis quedas que podem trazer-nos “prejuízos” para o […]

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música impulsiona atividade cerebral

A música pode ser a aliada perfeita para ajudar a estimular a nossa atividade cerebral

Escrito por: Stannah em 11 de Julho, 2018

Desde que a Dra. Marian Diamond provou, há mais de 50 anos, que o cérebro humano tem a capacidade de se regenerar, muitos outros estudos têm vindo a ser realizados e todos eles reafirmam essa descoberta. Estas investigações resultaram, nas últimas décadas, num conhecimento mais profundo por parte do público sobre a importância de manter […]

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natacao melhora equilibrio

Como é que a natação pode melhorar o nosso equilíbrio?

Escrito por: Stannah em 6 de Junho, 2018

Todos nós já ouvimos falar que um estilo de vida sedentário aumenta o risco de desenvolver problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e cancro. No entanto, pouco se fala do quão é importante melhorar o nosso sentido de equilíbrio e, como isso, pode ajudar muito na prevenção de quedas, especialmente à medida que envelhecemos. […]

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Vitamina D: alimentos que fortalecem a nossa saúde

Escrito por: Stannah em 9 de Abril, 2018

“Cerca de 65% da população portuguesa tem falta de vitamina D”. A conclusão de que a maioria da população portuguesa tem falta de vitamina D surge de um estudo de uma equipa de investigadores do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra e faz-nos pensar! Num país com tanto sol e grande exposição solar, como é […]

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Exercício físico na terceira idade

Escrito por: Stannah em 30 de Janeiro, 2018

Independente da idade, o exercício físico é sempre benéfico para o bem-estar do indivíduo. Não só eleva o estado psicológico, mas ajuda a manter um peso saudável e reduz o risco de doenças graves. Com o objetivo de aumentar a consciencialização para esta importante questão, partilhamos um infográfico que inclui detalhes sobre os tipos de […]

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mulher idosa cansada

Como combater o cansaço? Especialmente quando somos idosos

Escrito por: Stannah em 18 de Janeiro, 2018

À medida que envelhecemos, ficamos mais propensos a certas doenças e, por isso, é comum sentirmo-nos mais cansados. No entanto, o cansaço não é inerente à idade! A menos que a dor crónica esteja a causar-lhe fadiga, existem pequenas mudanças que pode adotar na sua rotina diária dando-lhe mais energia para o seu dia-a-dia. Dá […]

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10 benefícios dos animais de estimação para os idosos

Escrito por: Stannah em 4 de Outubro, 2017

Artigo atualizado em: 09 de Julho de 2019 Vários estudos confirmam que os animais de estimação trazem inúmeros benefícios para a vida dos idosos. A ligação entre humanos e animais é diferente de qualquer outra. Mas por que razão esta ligação é tão intensa? De acordo com Dr. Jay P. Granat, um psicólogo norte-americano,“os cães, […]

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Dia Mundial do Coração: Previna-se de doenças cardíacas e prefira uma vida mais saudável

Escrito por: Stannah em 21 de Setembro, 2017

“Ouça o seu coração”. A expressão é antiga e muito utilizada. Ora recorde. Quantas vezes ouve esta expressão em filmes de romance? Quantas vezes lhe aconselharam a fazê-lo? Independente de onde ouviu esta expressão, a verdade é que ideia de que os nossos corações são fundamentais para nós sempre existiu. Talvez seja porque o coração […]

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