Exercício físico na terceira idade

Conheça os melhores exercícios e algumas sugestões praticar em casa

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Independente da idade, o exercício físico é sempre benéfico para o bem-estar do indivíduo. Não só eleva o estado psicológico, mas ajuda a manter um peso saudável e reduz o risco de doenças graves.

Com o objetivo de aumentar a consciencialização para esta importante questão, partilhamos um infográfico que inclui detalhes sobre os tipos de exercício de baixo impacto adequados para a terceira idade.

Além disso, partilhamos ainda alguns exercícios de alongamento, simples e fáceis de fazer em casa, para aqueles que não são ativos de momento, mas pretendem melhorar a sua flexibilidade e força.

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Editor da Stannah

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