Categoria: Vida saudável
7 dicas para o calor, em especial para os idosos
Escrito por: Stannah
O verão chegou, as temperaturas altas vieram para ficar e conhecer as melhores dicas para enfrentar o calor é essencial para se manter protegido. Para a maioria das pessoas, esta estação do ano é sinónimo de mais momentos de diversão e relaxamento ao ar livre. Mas o calor e o sol podem ser perigosos se […]
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As 9 doenças mais comuns nos idosos
Escrito por: Stannah
A velhice carateriza-se pela deterioração progressiva do organismo, provocando diminuição da capacidade cardiorrespiratória, da força muscular, da resistência dos ossos e da flexibilidade das articulações. Por isso, à medida que envelhecemos, chega uma nova fase das nossas vidas com algumas mudanças físicas, mentais e psicológicas. Estas alterações podem dar origem a algumas doenças, normalmente associadas […]
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Guia nutricional para a Osteoporose
Escrito por: Stannah
Osteoporose e Alimentação Saudável Uma alimentação saudável é benéfica para qualquer individuo. Ajuda a melhorar a saúde, ao mesmo tempo que previne o aparecimento de várias doenças, como, por exemplo, a osteoporose. Neste caso em particular, fazer escolhas alimentares saudáveis pode ajudar a prevenir a perda óssea e é um dos tratamentos mais importantes recomendados […]
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O que é a osteoporose?
Escrito por: Stannah
Conhecer a osteoporose Estima-se que 700 mil portugueses sofrem de osteoporose, uma doença que afeta o esqueleto/ossos e, consequentemente, diminui a resistência óssea e aumenta o risco de fraturas. A osteoporose caracteriza-se pela perda acelerada de massa óssea devido à diminuição da capacidade de absorção de minerais e de cálcio pelo organismo. Esta doença provoca […]
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10 Exercícios Indicados para a Osteoporose
Escrito por: Stannah
Osteoporose – Tratamento e Exercícios O diagnóstico precoce e o início de um tratamento direcionado para quem sofre de osteoporose estão na base da diminuição das fraturas osteoporóticas e da evolução da própria doença. Um estilo de vida saudável (alimentação e exercício físico), medição aconselhada e prevenção das quedas são os segredos do tratamento da […]
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Solidão nos idosos: causas e soluções
Escrito por: Stannah
Sabia que… 446 900 pessoas com idades entre 65+ anos viviam sozinhas em 2021 (fonte: Instituto Nacional de Estatística e da Pordata) Em 2021 houve mais de 10 000 chamadas para linha de apoio SOS Voz Amiga (fonte: SOS Voz Amiga) Mais de 60% dos municípios portugueses, 1 em cada 5 idosos vivem sozinhos? (fonte: […]
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Alimentação dos idosos: cuidados e dicas nutricionais
Escrito por: Stannah
Manter bons hábitos alimentares é importante em todas as idades. Contudo, em especial na terceira idade, constitui um dos principais pilares para um envelhecimento ativo e saudável, com maior qualidade de vida e independência. Por isso, é fundamental a elaboração cuidada e personalizada de um plano alimentar com o objetivo de garantir um bom estado nutricional […]
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Aprender algo novo na terceira idade
Escrito por: Stannah
Aprender algo novo é sempre um desafio que traz inúmeros benefícios, principalmente na terceira idade. Porque chegamos a uma altura da nossa vida e decidimos parar de aprender? Não considera estimulante aprender algo novo? A verdade é que a reforma é um momento temido por alguns e ansiado por outros. O fim da atividade profissional […]
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