Categoria: Vida saudável

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10 Exercícios Indicados para a Osteoporose

Escrito por: Stannah

Osteoporose – Tratamento e Exercícios O diagnóstico precoce e o início de um tratamento direcionado para quem sofre de osteoporose estão na base da diminuição das fraturas osteoporóticas e da evolução da própria doença. Um estilo de vida saudável (alimentação e exercício físico), medição aconselhada e prevenção das quedas são os segredos do tratamento da […]

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Solidão nos idosos: causas e soluções

Escrito por: Stannah

Com o aumento da esperança média de vida, o tema da solidão nos idosos torna-se cada vez mais recorrente nas conversas do dia a dia e abordado de diferentes formas nos meios de comunicação. O problema é evidente: há cada vez mais idosos em situação de total isolamento e depressão torna-se, por isso, urgente perceber […]

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Alimentação dos idosos: cuidados e dicas nutricionais

Escrito por: Stannah

Manter bons hábitos alimentares é importante em todas as idades. Contudo, em especial na terceira idade, constitui um dos principais pilares para um envelhecimento ativo e saudável, com maior qualidade de vida e independência. Por isso, é fundamental a elaboração cuidada e personalizada de um plano alimentar com o objetivo de garantir um bom estado nutricional […]

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Aprender algo novo na terceira idade

Escrito por: Stannah

Aprender algo novo é sempre um desafio que traz inúmeros benefícios, principalmente na terceira idade. Porque chegamos a uma altura da nossa vida e decidimos parar de aprender? Não considera estimulante aprender algo novo? A verdade é que a reforma é um momento temido por alguns e ansiado por outros. O fim da atividade profissional […]

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Mitos e verdades sobre o frio

Escrito por: Stannah

Já todos sabemos que existem mitos e verdades sobre qualquer assunto. E o frio não é excepção. Com a chegada do inverno, começamos a ouvir as primeiras teorias e temos tendência em acreditar em tudo o que nos dizem. Seja pelo conforto de mantermo-nos quentes ou para evitar uma gripe. Esta última pode ser uma […]

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atividades e jogos para idosos em lares

Atividades e jogos para idosos em lares e centros de dia

Escrito por: Stannah

Nos lares e centros de dia, nem sempre é fácil manter os idosos animados. A perda de algumas capacidades físicas e cognitivas pode afetar seriamente o estado de espírito dos idosos, o que leva a que muitos acabem por criar rotinas muito monótonas e solitárias que só contribuem para a perda de qualidade de vida. […]

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7 atividades que melhoram a memória e promovem o envelhecimento ativo

Escrito por: Stannah

Não saber das chaves de casa ou esquecer-se de alguns nomes são situações pelas quais todos passamos. Mas para os idosos estes lapsos de memória podem ser assustadores, dado que podem representar um sinal de alerta para certas doenças, como é o caso da doença de Alzheimer. Mas o que acontece quando envelhecemos? Perder a […]

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10 Dicas para se proteger do Frio

Escrito por: Stannah

Com a chegada do frio intenso nas últimas semanas, todos sentimos a necessidade de nos protegermos dos efeitos e do desconforto causado pelas temperaturas baixas. Com os termómetros a baixar, esta altura do ano torna-se propícia o aparecimento de gripes, depressões, acidentes com equipamentos de aquecimento, entre outros. Os passeios também se tornam mais escorregadios […]

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