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Category: Vida saudável

alimentacao saudavel para idosos

Alimentação dos idosos: cuidados e dicas nutricionais

Escrito por: Stannah em 27 de March, 2017

Manter bons hábitos alimentares é importante em todas as idades. Contudo, em especial na terceira idade, constitui um dos principais pilares para um envelhecimento ativo e saudável, com maior qualidade de vida e independência. Por isso, é fundamental a elaboração cuidada e personalizada de um plano alimentar com o objetivo de garantir um bom estado nutricional […]

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Aprender algo novo na terceira idade

Escrito por: Stannah em 20 de March, 2017

Aprender algo novo é sempre um desafio que traz inúmeros benefícios, principalmente na terceira idade. Porque chegamos a uma altura da nossa vida e decidimos parar de aprender? Não considera estimulante aprender algo novo? A verdade é que a reforma é um momento temido por alguns e ansiado por outros. O fim da atividade profissional […]

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mitos sobre o frio

Mitos e verdades sobre o frio

Escrito por: Stannah em 31 de January, 2017

Já todos sabemos que existem mitos e verdades sobre qualquer assunto. E o frio não é excepção. Com a chegada do inverno, começamos a ouvir as primeiras teorias e temos tendência em acreditar em tudo o que nos dizem. Seja pelo conforto de mantermo-nos quentes ou para evitar uma gripe. Esta última pode ser uma […]

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atividades e jogos para idosos em lares

Atividades e jogos para idosos em lares e centros de dia

Escrito por: Stannah em 27 de January, 2017

Nos lares e centros de dia, nem sempre é fácil manter os idosos animados. A perda de algumas capacidades físicas e cognitivas pode afetar seriamente o estado de espírito dos idosos, o que leva a que muitos acabem por criar rotinas muito monótonas e solitárias que só contribuem para a perda de qualidade de vida. […]

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7 atividades que melhoram a memória e promovem o envelhecimento ativo

Escrito por: Stannah em 23 de January, 2017

Não saber das chaves de casa ou esquecer-se de alguns nomes são situações pelas quais todos passamos. Mas para os idosos estes lapsos de memória podem ser assustadores, dado que podem representar um sinal de alerta para certas doenças, como é o caso da doença de Alzheimer. Mas o que acontece quando envelhecemos? Perder a […]

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10 Dicas para se proteger do Frio

Escrito por: Stannah em 18 de January, 2017

Com a chegada do frio, todos sentimos a necessidade de nos protegermos dos efeitos e do desconforto causado pelas temperaturas baixas. Com os termómetros a baixar, esta altura do ano torna-se propícia o aparecimento de gripes, depressões, acidentes com equipamentos de aquecimento, entre outros. Os passeios também se tornam mais escorregadios devido à chuva e […]

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senhor idoso de muletas a olhar

Envelhecimento – Mudanças no nosso corpo, não seja apanhado de surpresa

Escrito por: Stannah em 6 de October, 2016

Ficar mais velho não significa necessariamente um rol de restrições médicas e má qualidade de vida. É certo que o processo de envelhecimento envolve mudanças, tanto negativas como positivas, mas é possível desfrutar desta fase da vida se entender o que está a acontecer com o seu corpo e com a sua mente. Quando envelhecemos […]

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médico

Osteoporose: tratamento e dicas para tratar

Escrito por: Stannah em 23 de August, 2016

À medida que envelhecemos, as quedas dentro de casa tornam-se mais comuns e é também nesta fase da vida que acidentes graves, como partir a perna ou um braço, aumentam bastante e talvez seja apenas neste momento que as pessoas descobrem a osteoporose, doença silenciosa caraterizada pela redução da qualidade e da quantidade da massa […]

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