Categoria: Vida saudável
Alimentação dos idosos: cuidados e dicas nutricionais
Escrito por: Stannah
Manter bons hábitos alimentares é importante em todas as idades. Contudo, em especial na terceira idade, constitui um dos principais pilares para um envelhecimento ativo e saudável, com maior qualidade de vida e independência. Por isso, é fundamental a elaboração cuidada e personalizada de um plano alimentar com o objetivo de garantir um bom estado nutricional […]
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Aprender algo novo na terceira idade
Escrito por: Stannah
Aprender algo novo é sempre um desafio que traz inúmeros benefícios, principalmente na terceira idade. Porque chegamos a uma altura da nossa vida e decidimos parar de aprender? Não considera estimulante aprender algo novo? A verdade é que a reforma é um momento temido por alguns e ansiado por outros. O fim da atividade profissional […]
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Mitos e verdades sobre o frio
Escrito por: Stannah
Já todos sabemos que existem mitos e verdades sobre qualquer assunto. E o frio não é excepção. Com a chegada do inverno, começamos a ouvir as primeiras teorias e temos tendência em acreditar em tudo o que nos dizem. Seja pelo conforto de mantermo-nos quentes ou para evitar uma gripe. Esta última pode ser uma […]
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Atividades e jogos para idosos em lares e centros de dia
Escrito por: Stannah
Nos lares e centros de dia, nem sempre é fácil manter os idosos animados. A perda de algumas capacidades físicas e cognitivas pode afetar seriamente o estado de espírito dos idosos, o que leva a que muitos acabem por criar rotinas muito monótonas e solitárias que só contribuem para a perda de qualidade de vida. […]
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8 atividades e jogos de memória para idosos
Escrito por: Stannah
Já lhe aconteceu não saber das chaves de casa ou esquecer-se de alguns nomes? Estas são situações pelas quais todos passamos. Os lapsos de memória podem ser assustadores, dado que podem representar um sinal de alerta para certas doenças, como a doença de Alzheimer. No entanto, existem estratégias eficazes para estimular a memória, como os […]
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10 Dicas para se proteger do Frio
Escrito por: Stannah
Com a chegada do frio intenso nas últimas semanas, todos sentimos a necessidade de nos protegermos dos efeitos e do desconforto causado pelas temperaturas baixas. Com os termómetros a baixar, esta altura do ano torna-se propícia o aparecimento de gripes, depressões, acidentes com equipamentos de aquecimento, entre outros. Os passeios também se tornam mais escorregadios […]
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Envelhecimento – Mudanças no nosso corpo, não seja apanhado de surpresa
Escrito por: Stannah
Ficar mais velho não significa necessariamente um rol de restrições médicas e má qualidade de vida. É certo que o processo de envelhecimento envolve mudanças, tanto negativas como positivas, mas é possível desfrutar desta fase da vida se entender o que está a acontecer com o seu corpo e com a sua mente. Quando envelhecemos […]
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Osteoporose: tratamento e dicas para tratar
Escrito por: Stannah
À medida que envelhecemos, as quedas dentro de casa tornam-se mais comuns e é também nesta fase da vida que acidentes graves, como partir a perna ou um braço, aumentam bastante e talvez seja apenas neste momento que as pessoas descobrem a osteoporose, doença silenciosa caraterizada pela redução da qualidade e da quantidade da massa […]
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